z redukcji

Rzeczywiście skład tych dwóch splaczy tkanki tłuszczowej jest bardzo podobny, więc zarówno jeden, jak i drugi będą dobrym rozwiązaniem na pierwszy etap okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Dla przykładu Burn 4 All Extreme ma w porcji 150 miligramów kofeiny, a zwykła wersja 200 miligramów, więc nawet trochę bardziej pobudzający. Więcej jest w nim [...]

[...] rozumiem,ze treningi pn-pt? warto na pewno co jakis czas zrobic sobie dzien low carb,wiadomo,ze wrazliwosc insulinowa jest wazna,w ogole niski poziom insuliny na redukcji jest czyms pozadanym, do tego dochodzi fakt "oproznienia magazynow",tj. fajnie sie troche pozbyc glikogenu,bo wiadomo,ze jak magazyny sa non-stop pelne,bo ladujesz [...]

Super artykuł, dużo się dowiedziałam, choć nie wszystko do końca jeszcze trybię. Jestem na redukcji i właśnie wybieram się po białko KAIZEN'a 100% whey... Poza tym po tylu spekulacjach co do właściwości i działania białek (u kobitek) i tylu opiniach, wedle których raz białko tuczy raz odchudza....tym razem wreszcie się upewniłam że z pewnością [...]

[...] jak kisiel i np. jogurt naturalny danone (mały) plus pół garści nestle fitness (płatki z pełnego ziarna pszenicy)? Jeśli któreś z powyższych składników to dobry pomysł przy redukcji, to ile i w jakim miejscu zastosować? Soki mogą być, owoce też mają fruktozę więc uważaj na jej ilość. Kisiel odpada, jogurt naturalny może być jako dodatek, płatki [...]

[...] wiem, że lepsza ;)) na 1 miejscu. Czy jednak nie jest dobrym pomysłem to by czasem wplatać tę zupę prezydencką - kapuścianą? Czytałem w Men's Health, że jest dobra przy redukcji jako obiad na początku diety faceta ;) Nie czytaj takich gazet, dzięki nim bulimia i anoreksja panuje u nastolatek <-- Ok, kupię tran :) Mam jeszcze pytanie, co [...]

Witam , mam pytanie. Jestem na końcu 10 miesięcznej redukcji i stoję przed wyborem ostatniego spalacza przed latem. Trochę uporczywego fatu na brzuchu i cyckach (lipomastia) zostało, więc chce to wypalić do końca. Spalacze jak venom , z johimbiną , gogle steronami coś tam z góry odrzucam , chociaż wiem , że są skuteczne to nie chce. Szukam [...]

[...] już fazę wk***a, rozgoryczenia, żalu, złości, tumiwisizmu i inne takie %-) ) ale po powrocie Szefowej mam nadzieję na jakiś hardcore ;-) Się okazuje, że z tym końcem redukcji to był falstart %-) Jedyne co do czego miałam rację, to że ja się na stabilizację nie nadaję }:-( A biorąc pod uwagę, że ten mój $%^&*( organizm z taką łatwością i [...]

[...] CM3'ką, ponieważ mija wtedy równe 7 tygodni cyklu. Następnie od piątku 7 tygodni przerwy, a potem monohydrant solo przed wakacjami. Najprawdopodobniej nie zapowiadam redukcji na to lato :-) Regeneracja: 7 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (przed treningiem) 6g CM3 (przed treningiem) 6g [...]

[...] 5,5h ale melatonina ratuje mi dupę, więc nie jest źle :D. W pracy był trochę zapierdziel do tego dużo chodziłem tak więc aktywność duża, a głód doskiwera.. Czuje się jak na redukcji, nie na masie %-) no ale swoje trza przejść :). Dostałem dzisiaj list od mojej 4,5 letniej siostry, za którą mega tęsknie. Aż mi prawie łzy poleciały. Koniec [...]

[...] zrobiłem :D! Co mi się plecy spompowały MASAKRA tak samo na barach OGIEŃ KONKRETNY!! Forma z dnia na dzień lepsza i mimo, że masa to bardziej mi się sylwetka podoba niż na redukcji no i słowa ludzi, że urosłem w ch** :D Trening: Plecy + Barki 1.Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4x12p 2.Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 4x10p [...]

Dziekowa :D nie ukrywam ze coraz ciężej z dobraniem spodni Haha Startowałem z 71 I to mnie przeraża w trakcie redukcji spodnie już 2 razy zwężałem a za chwilę trzeba będzie kupić nowe {{:-(

[...] to defacto mogę sobie pozwolić teoretycznie na więcej niż zwykły Kowalski, ponad to.. Dlaczego mam sobie czegokolwiek odmawiać? Ani nie jestem na takim etapie jeszcze redukcji żeby jakoś się spinać z tymi kaloriami, ani nie dziele jedzenia na 'dobre' i 'złe' bo imo to tworzy tylko złe relacje z pożywieniem i.. nic więcej. Prędzej [...]

[...] dieta to była pizza i pizza z nutellą haha, ale wszystko w makro Dzisiaj lecę na imprezkę wieczorem to pewnie będzie podobna. W sumie to ja nawet nie czuję jakbym był na redukcji, miałem raz dwudniowy kryzys, a tak to wszystko git, no ewentualnie lekkie wahania humoru jak u kobiety %-) Trening: PULL II 1.Martwy ciąg klasyczny RPT [...]

[...] Masuję -> zaczyna podlewać, krata w lustrze niewidoczna -> Mini cut -> Masa Priorytetem na kolejne 3 miesiące jest podciągnięcie siły w głównych bojach, odbitka po tej redukcji. Jeżeli chodzi o partie to bicpes i barki do poprawy oraz pracowanie nad mobilnością obręczy barkowej oraz poprawa postawy przez co przewaga ruchów ciągnących w [...]

[...] chwilkę aby na nie odpowiedzieć ponieważ bardzo zależy mi na Twojej opini. 1. Właśnie zbliżam się do końca okresu redukcyjnego. Dodam, że suplementy jakie stosowałem podczas redukcji to przez pierwsze 6 tygodni CM3, przez cały okres BCAA Gforce okołotreningowo, i na 2 ostatnie tygodnie spalacz olimp Thermo speed. Naprzemiennie robiłem trening [...]

[...] że jak z miesiąc poćwiczyłbym te podciągania siłowe, to z 5kg bym dorzucił. Ostatnia sprawa. Przytyłem {{:-( Muszę pofolgować z miską, bo znacie moje zamiłowania do redukcji. Ale nie o tym. Przez to przytycie postanowiłem się pomierzyć. Fałdy twardsze, ale takie same. W bencloku bez zmian, za to łapy plus 2, nogi plus dwa i klata plus 2. [...]

[...] nie będę pisał i tak niewiele pamiętam ;-) Na wadze nadal święto lasu czyli 111kg. Przyznam, że źle mi z tym. Mimo proroctwa wróżbitki kokosanki podejmuję się kolejnej próby redukcji(już mnie to wqrwia,ale taki spasiony też nie chcę być,52cm w łapce nie cieszy jak się za kobitę z warzywniaka robi). Co za tym idzie nie startuję w Lutym, jak [...]

[...] ciagnie. Fotki moze uda sie zrobic pod koniec tygodnia moze sobota bo brachol chyba dzisiaj jakis aparat jedzie kupic ( swojego nie wzialem). Nawet nie wiem ktory tydzien redukcji:-) Pomomo schabowych, pierogow ktore trodno policzyc statam sie byc caly czas na minusie z kcl. W nd zrobilem 3 raz w tej redukcji ladowanie ( 3800+). Forma na [...]

[...] ciężaru jest błędnym kołem na dłuższą metę. teraz dlaczego miesnie maleja. kiedy miesnie juz nie rosna z przyczyn wymienionych wyzej i przystepujemy do "pseudoredukcji" zmniejszajac ciezary, miesnie zaczynaja malec, poniewaz byly przyzwyczajone do wiekszych ciezarow. teraz kiedy ciezar jest mniejszy, miesnie sa "za [...]

[...] ? Oczywiście, ale czekam z porównaniem sylwetki do ogólnego podsumowania :-) Ogólnie, mogę tyle powiedzieć, że ja jestem mega zadowolony, ale zdj to zweryfikują, chociaż po redukcji pewnie bardziej obiektywnie będzie można ocenić. Np w udzie przybyło + 2cm%-) Pas bez zmian, reszta obwodów nie mierzyłem, ale wizualnie jest dobrze:-)) W tą sobotę [...]